Por: Jade Vazquez
Terapeuta en Yafah Beauty Center
Lucir una figura tonificada no es una tarea fácil , implica llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio, evitar el estrés y el sedentarismo. A continuación dejaremos una lista de alimentos que puedes consumir en cantidades considerables que ayudaran a mejorar tu figura. *El consumo de frutas ayuda a controlar el apetito y la ingesta de calorías de ciertos alimentos, ricos en carbohidratos, las frutas proporción vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, muchos de ellos son ricos en fibra. *Las verduras en su gran mayoría son buenas para nuestra salud debemos tener en cuenta como consumirlas y como combinarlas tienen un alto contenido de agua sobre todo los vegetales verdes. * Yogurt : s un excelente aliado para ayudar a mantener un abdomen plano gracias a su gran contenido de bacterias que benefician la flora intestinal de nuestro organismo. *Avena: Su gran contenido de fibra favorece la eliminación de toxinas en el organismo. *Pescado: El consumo de este marisco es bajo en calorías, rico en proteínas, vitaminas, minerales, y sobre todo contiene grasas buenas como el Omega 3, el cual ayuda a la eliminación del colesterol en la sangre. *Soya: Es rico vitaminas, proteínas y minerales, puede ser un sustituto de la carne roja. Los vegetarianos lo consumen como plato fuerte. Té verde: Además de tener propiedades antioxidantes para la piel, es un excelente quemador de grasa, el contenido de cafeína y polifenol ayudan a intensificar los niveles de oxidación de las grasas.
