Por: Rachel Mora
Terapeuta en Yafah Beauty Center
Muchas personas se ven afectadas con una mala circulación debido a la rutina diaria en el trabajo de estar sentados mucho tiempo o de igual forma al estar de pie por horas, pero los alimentos también tienen gran influencia en ello, aquellos que suben nuestros triglicéridos y el colesterol provocan un aumento en la viscosidad de la sangre lo cual afecta directamente nuestra circulación, hay que evitar consumir sales o grasas. Recomendaciones para mejorar la circulación:
- Fumar con menor frecuencia o dejarlo definitivamente.
- Disminuir el consumo de alcohol.
- Caminatas.
- Hacer ejercicios como bicicleta, trotar o correr y natación.
- No usar ropa ajustada, y dormir también con ropa cómoda.
- Evitar altas o bajas temperaturas, sobre todo bajas temperaturas.
- Disminuir las sales en los alimentos.
- No tomar más de una taza de café diaria o suplir por otra bebida sin cafeína.
- Disminuir el consumo de carnes rojas y harinas ya que aumentan los triglicéridos y el colesterol, teniendo un impacto importante en la circulación.
