Por: Itzel Santa
Terapeuta en Yafah Beauty Center
El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Hoy en día, por desgracia muchas personas padecen este mal. Cabe destacar que las consecuencias del estrés impactan en tu estado de ánimo y en tu salud, por lo que es importante que consideres en relajarte unos segundos al día. 5 cosas que harán sentirte relajada: Rompe con la rutina De vez en cuando tomate tiempo con las personas que más quieres, visita lugares nuevos o simplemente realiza un día de campo, así estarás en contacto con la naturaleza y podrás sentirte en armonía. Haz ejercicio Una excelente forma de liberar estrés es haciendo ejercicio, mantendrá tu mente ocupada y a la ves relajara tu cuerpo ya que mientras haces ejercicio liberas endorfinas, que son las hormonas encargadas del buen humor. Hazte un masaje Tu cuerpo estará muy agradecido, puedes visitar un spa. La estimulación que reciben los músculos hace que se reduzcan los niveles de cortisol, la hormona que se relaciona con el estrés. Es una manera rápida de relajarte y disfrutar. Seamos creativos Muchas veces nuestro estrés se debe por sentimientos, o tristezas lo cual no lleva a sentir ansiedad, intenta sacar tu parte creativa, te ayudará a manejar y reducir esos sentimientos. No importa si es la pintura, la música o sólo te gusta escribir cosas, lo que sea que sea un gusto tuyo. Platica con tu mejor amigo (a) Platicarle los problemas a quien más confianza le tengas ayudará a sentirte mejor, muchas veces el desahogarse te hace sentir libre y con menos tensión.
