Por: Estela Enriquez Terapeuta en Yafah Beauty Center
Mida sus Esfuerzos Para estar en forma ¡No hay que cansarse mucho! A veces nos esforzamos demasiado y luego nos sorprendemos por que estamos cansados, cada persona tiene sus limites, nosotros debemos de identificar y respetar los nuestros.
Todas las personas son diferentes algunas personas que no duermen no presentan ninguna deficiencia en su cuerpo y piel están frescas y despiertas, otras sin embargo presentan ojeras y caen de sueño por haberse desvelado y no están acostumbradas a hacerlo. Y es que no todos tenemos la misma resistencia al esfuerzo si bien con algo de entrenamiento podemos llegar a mejorar nuestro rendimiento. No
es posible cambiar nuestra naturaleza de manera radical de modo para evitar la fatiga inútil es importante a empezar a conocernos.
Establece tu ritmo ideal empieza por respetar lo que ya sabes de ti misma, si eres de las que se duerme temprano y necesitan dormir
evita salidas nocturnas durante la semana y cuando programes una salida inesperadas procura no cansarte un día anterior. Aprende a observarte para establecer tu ritmo ideal toma una libreta y anota. Ejemplo horas que te sientes con sueño y con hambre, en los momentos que las ideas están muy claras o confusas, el numero de horas que necesitas dormir, los esfuerzos físicos que requieren el deporte que practicas, seguramente te sorprenderás!!!! Mejor buscas amigas que compartan el mismo ritmo que tu y compartan un café.