Por: Jade Vázquez
Terapeuta en Yafah Beauty Center
¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes hambre si te has alimentado durante el día? A continuación te daremos una lista del porque padeces hambre cuando ya has ingerido alimentos, y cómo puedes remediar esta necesidad en el organismo. 1.- No Dormir lo suficiente: Cuando una persona tiene sueño y cansancio los niveles de la hormona ghrelin (hormona encargada de estimular el apetito) aumentan , esto provoca sentir antojos de consumir carbohidratos para aumentar nuestra energía en el organismo. 2.-Dormir Satisfecho : Una cena muy pesada y rica en almidón, provoca que los niveles de azúcar en la sangre se alteren, y por tanto al día siguiente te genere más hambre de lo normal en el desayuno. 3.-Periodo Menstrual: En algunos casos cuando una mujer está en inicio de su periodo menstrual siente más hambre de lo normal , esto se debe a que aumenta la hormona de progesterona y por consecuencia tu apetito este más elevado. 4.-El no consumir líquidos : Cuando tu cuerpo está deshidratado lo primero que necesita es consumir alimento para calmar esa necesidad de agua, para poner a trabajar el organismo, así que “mantente hidratado”. 5.-El estar aburrido: Nuestro cerebro buscará crear dopamina(la hormona del bienestar y sensación de recompensa) esto genera, ganas de comer lo que sea para distraerse y sentirse bien. 6.- Consumir bebidas Light: Estas bebidas engañan a nuestro cuerpo, envían, señales de que llegara comida al organismo, pero como nunca llegara las personas empiezan a sentir apetito reemplazando esas calorías por comida. 7.-El Estrés: Activa ciertas hormonas que están relacionadas con el apetito de esta forma el organismo indica que necesita energía para reponernos de la ansiedad. Recuerda que una alimentación adecuada a nuestras necesidades nos mantendrá saludables y sobretodo consumirla en los tiempos recomendados evitará que tengamos apetito en exceso.
