Por: Jade Vázquez
Terapeuta en Yafah Beauty Center
El estrés es tan común en el ser humano que tiene como consecuencia un desgaste físico y mental, si desde pequeños aprendemos relajarnos podríamos evitar un nivel estrés elevado en la edad adulta, a continuación te daremos un par de Técnicas que podrás poner a la práctica con tus pequeños en sus ratos libres, y de esta manera también fomentamos la convivencia Familiar. 1.-Ante todo tú debes ser un ejemplo a seguir , crea un ambiente relajado debes aprender a calmarte tú mismo para que puedas trasmitir esa confianza en el niño o niña. 2.- Los niños necesitan jugar y moverse por ello se recomienda que desempeñen actividades que más les guste no lo presiones a realizar actividades, deportes que no sean de su agrado. 3.-Un ligero masajito en sus piecitos, manos y cabecita le fascinará, de esta manera eliminaremos su tensión. 4.-La respiración Profunda es una gran técnica que puede mejorar su estado de ánimo incluso si está molesto. 5.- Si el pequeño suele morder, patear, gritar y pegar, con calma pregúntale cómo se sentiría si a el alguien le hiciera lo mismo. 6.- Enséñale a comer sano, esto evitara estados de pesadez en su organismo. 7.-Deja que el niño sea creativo pintar, dibujar y hacer manualidades es divertido y emocionante para ellos. 8.-Utiliza música relajante antes de que duerma para mejorar su calidad de sueño. 9.-Un niño debe dormir a sus horas por ello evita que se duerma tarde y hacer tus labores domésticas que puedan despertar al niño en la noche. 10.- Una plataforma líder en decoración del hogar realizó un estudio llamado las mascotas y el hogar en la que tuvieron más de 110.000 encuestados , el 82% de estos revelaron que el tener una mascota hace más feliz a la familia especialmente a los niños.
