Por: Betty Guerra
Terapeuta en Yafah Beauty Center
El cuerpo está expuesto a muchos factores sobre todo en excederse en la COMIDA! Nada mejor que disfrutar de todas las comidas navideñas, la parte poco agradable es cuando comemos demás y estamos propensos a subir unos kilos de más.
Tips para DESINTOXICAR tu cuerpo: En los primeros DÍAS/ Lo ideal es incluir 3 comidas diarias que contengan proteínas como carnes, pollo, pescado o huevos, comer una fruta como manzana o pera y almendras o algún fruto seco. Agregarle poca cantidad de grasa ejemplo 1 cucharada de aceite de oliva, un tris de mantequilla o aceite de coco. Se recomienda que antes de iniciar la DESINTOXICACIÓN, tomes 2 cucharadas de LINAZA previamente mezcladas con jugo de ciruelas o arándanos, deja reposar la mezcla durante toda una noche y tómala al día siguiente. Esto ayudará a limpiar el colón y preparar el organismo. Tomar suficiente AGUA, como mínimo 2 litros diarios. También puedes tomar TÉ VERDE que facilita la eliminación de toxinas. Evitar las comidas PROCESADAS como azúcares, alcohol, bebidas con cafeína, granos que contengan gluten y productos a base de soya. Se recomienda un almuerzo LIVIANO como una sopa de vegetales, puedes comer lentejas, frijoles o garbanzos pero todo licuado.
NOTA: Se recomienda acompañar esta desintoxicación con EJERCICIO ya que es una temporada donde excedemos un poco en la alimentación, las bebidas alcohólicas y el trasnocho; por esto debemos EQUILIBRAR muy bien las actividades para que las fiestas de fin de año no se conviertan en una tortura.
